خواص هویج، کالری هویج، رژیم هویج ۳ روزه و هرچه باید درباره هویج بدانید!
هویج یکی از مغذی‌ترین و پرخاصیت‌ترین سبزیجاتی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا کند. این خوراکی خوش‌طعم و پرطرفدار سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به بهبود عملکرد بدن، پیشگیری از بیماری‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. از سلامت چشم‌ها گرفته تا کاهش التهاب، چربی‌سوزی و تقویت […]
ماکارونی رژیمی: لذت خوردن بدون نگرانی از افزایش وزن
اگر شنیدن نام ماکارونی رژیمی برای شما عجیب است، باید بگوییم که تعجب نکنید! بله، شما می‌توانید ماکارونی بخورید و همچنان وزن کم کنید. اما چطور؟ ماکارونی، یا همان اسپاگتی، منبع غنی از کربوهیدرات و فیبر است. وقتی در حد اعتدال و همراه با مواد سالمی مانند سبزیجات، حبوبات، مرغ یا ماهی مصرف شود، می‌تواند […]
بهترین غذاها برای سرماخوردگی؛ چگونه با تغذیه مناسب سریع‌تر بهبود پیدا کنیم؟
سرماخوردگی یکی از رایج‌ترین بیماری‌هایی است که افراد در فصول سرد سال، و حتی گاهی در بهار و تابستان، به آن دچار می‌شوند. بسیاری از افراد هنگام بیماری به دنبال داروهای شیمیایی می‌روند، اما آیا می‌دانستید که تغذیه مناسب می‌تواند نقش مؤثری در کاهش علائم سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد؟ غذاهایی که […]
طرز تهیه سالاد الویه رژیمی: یک انتخاب خوشمزه و سالم
در دنیای امروز، توجه به سلامت و تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین اولویت‌ها در زندگی است. انتخاب غذاهای سالم و کم‌کالری می‌تواند نه تنها به حفظ وزن، بلکه به بهبود کلی کیفیت زندگی کمک کند. یکی از غذاهای محبوبی که با اندکی تغییرات می‌تواند در دسته غذاهای سالم قرار گیرد، سالاد الویه است. در این […]
طرز تهیه ۳ غذای رژیمی سالم با گوشت چرخ کرده
گوشت چرخ کرده با وجود کالری بالا، یکی از منابع ارزشمند پروتئین و آهن است که می‌توان با رعایت نکات تغذیه‌ای، از آن در تهیه غذاهای رژیمی سالم استفاده کرد. هر ۳۰ گرم گوشت چرخ کرده حدود ۷۵ کالری دارد. بنابراین، انتخاب غذاهایی که با این ماده و بدون استفاده از روغن یا مواد پرکالری […]
طرز تهیه ۵ نوع سوپ رژیمی چربی سوز برای لاغری
۵ سوپ رژیمی چربی سوز برای کاهش وزن! اگر به دنبال یک غذای رژیمی کامل هستید که هم به کاهش وزن کمک کند و هم سیرکننده باشد، سوپ چربی سوز بهترین انتخاب است. برخلاف تصور بسیاری، سوپ می‌تواند جایگزین یک وعده غذایی اصلی شود و علاوه بر آن، از تحمل گرسنگی‌های طولانی جلوگیری کند. در […]