ماکارونی رژیمی: لذت خوردن بدون نگرانی از افزایش وزن
اگر شنیدن نام ماکارونی رژیمی برای شما عجیب است، باید بگوییم که تعجب نکنید! بله، شما می‌توانید ماکارونی بخورید و همچنان وزن کم کنید. اما چطور؟ ماکارونی، یا همان اسپاگتی، منبع غنی از کربوهیدرات و فیبر است. وقتی در حد اعتدال و همراه با مواد سالمی مانند سبزیجات، حبوبات، مرغ یا ماهی مصرف شود، می‌تواند […]
طرز تهیه ۳ غذای رژیمی سالم با گوشت چرخ کرده
گوشت چرخ کرده با وجود کالری بالا، یکی از منابع ارزشمند پروتئین و آهن است که می‌توان با رعایت نکات تغذیه‌ای، از آن در تهیه غذاهای رژیمی سالم استفاده کرد. هر ۳۰ گرم گوشت چرخ کرده حدود ۷۵ کالری دارد. بنابراین، انتخاب غذاهایی که با این ماده و بدون استفاده از روغن یا مواد پرکالری […]